Терапевтична група
Звільнення від сорому та провини
Ви часто відчуваєте провину, навіть коли не зробили нічого поганого? Сором заважає вам проявляти себе й жити вільно?
Провина й сором — два почуття, що отруюють наше життя. Але на будь-яку отруту є протиотрута. Головне — знати, де її шукати і в якій дозі приймати.
Запрошую вас у терапевтичну групу, де в безпечній, довірливій і безоцінній атмосфері ми розберемо, звідки взялися ці почуття, як вони впливають на ваше життя і що з ними робити.
Учасники6–8 людей
Формат10 онлайн-зустрічей, раз на тиждень
Старттравень
Вартість1100 грн за зустріч
Для кого ця група
- Ви часто відчуваєте сором і провину — з причиною і без
- Вам здається, що ви недостатньо добрі, розумні, успішні
- Ви боїтеся засудження й намагаєтеся «бути зручними» для інших
- Вам складно відстоювати кордони й казати «ні», бо тоді ви почуваєтеся поганою людиною
- Ви уникаєте проявляти себе, боїтеся помилитися чи здатися «неправильними»
- Почуття провини заважає радіти життю, ухвалювати рішення й рухатися вперед
- Ви хочете розібратися, звідки стільки самокритики й сорому за себе, своє тіло, емоції чи бажання, і навчитися жити вільніше
Що на вас чекає в групі
- Теорія: як формуються сором і провина, чим вони відрізняються, їхні види й функції, захисти, зв’язок з іншими почуттями
- Дослідження власних почуттів сорому й провини за допомогою метафоричних асоціативних карт (МАК)
- Регресивні практики — робота з дитячими спогадами та сценаріями
- Тілесні практики — як сором і провина «записані» в тілі і як їх опрацьовувати
- Домашні завдання: усвідомлення тригерів, робота з обмежувальними установками, нові стратегії поведінки
- Практики самопідтримки й самоцінності — щоб навчитися дбайливо ставитися до себе
Теми, з якими ми працюватимемо
Що дасть участь у групі
- Усвідомлення, чому сором і провина керують вами
- Нові способи справлятися з цими почуттями
- Підтримку однодумців і дбайливий супровід психолога
- Можливість змінити сценарії, за якими ви живете