Терапевтическая группа
Освобождение от стыда и вины
Вы часто испытываете чувство вины, даже когда не сделали ничего плохого? Стыд мешает вам проявлять себя и жить свободно?
Вина и стыд — два чувства, отравляющих нашу жизнь. Но на любую отраву есть противоядие. Главное — знать, где его искать и в какой дозе принимать.
Приглашаю вас в терапевтическую группу, где в безопасной, доверительной и безоценочной атмосфере мы разберём, откуда взялись эти чувства, как они влияют на вашу жизнь и что с ними делать.
Участники6–8 человек
Формат10 онлайн-встреч, раз в неделю
Стартмай
Стоимость1100 грн за встречу
Для кого эта группа
- Вы часто испытываете стыд и вину — по причине и без
- Вам кажется, что вы недостаточно хороши, умны, успешны
- Вы боитесь осуждения и стараетесь «быть удобными» для окружающих
- Вам сложно отстаивать границы и говорить «нет», потому что тогда вы чувствуете себя плохим человеком
- Вы избегаете проявлять себя, боитесь ошибиться или показаться «неправильными»
- Чувство вины мешает радоваться жизни, принимать решения и двигаться вперёд
- Вы хотите разобраться, откуда столько самокритики и стыда за себя, своё тело, эмоции или желания, и научиться жить свободнее
Что вас ждёт в группе
- Теория: как формируются стыд и вина, чем они отличаются, их виды и функции, защиты, связь с другими чувствами
- Исследование собственных чувств стыда и вины с помощью метафорических ассоциативных карт (МАК)
- Регрессивные практики — работа с детскими воспоминаниями и сценариями
- Телесные практики — как стыд и вина «записаны» в теле и как их прорабатывать
- Домашние задания: осознание триггеров, работа с ограничивающими установками, новые стратегии поведения
- Практики самоподдержки и самоценности — чтобы научиться бережно относиться к себе
Темы, с которыми мы будем работать
Что даст участие в группе
- Осознание, почему стыд и вина управляют вами
- Новые способы справляться с этими чувствами
- Поддержку единомышленников и бережное сопровождение психолога
- Возможность изменить сценарии, по которым вы живёте